Hari Yoga Sedunia 2023 atau Hari Yoga Internasional 2023 jatuh pada tanggal 21 Juni. Agenda ini secara resmi diadakan oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB). Adanya peringatan Hari Yoga Internasional ini merupakan bentuk PBB untuk meningkatkan kesadaran terkait manfaat yang diberikan oleh Yoga.
Yoga sendiri merupakan olahraga yang memiliki banyak manfaat. Selain untuk mersehat fisik, Yoga pun memberikan dampak untuk kesehatan mental, dan spiritual.
Melalui perayaan Hari Yoga Internasional, selain meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai manfaat Yoga, perayaan ini pun diharapkan dapat mendorong penanaman latihan meditasi teratur yang bermanfaat untuk kejernihan mental.
Yoga sendiri merupakan latihan fisik, mental, dan spiritual kuno yang awalnya berasal dari India. Kata “yoga” sendiri merupakan bahasa Sansekerta yang memiliki arti bergabung atau bersatu, yang melambangkan penyatuan tubuh dan juga kesadaran. Kini, di era sekarang Yoga menjadi salah satu olahraga yang terus dipraktekan dalam berbagai bentuk di seluruh dunia dan popularitasnya pun terus meningkat.
Usung Tema “Yoga for Vasudhaiva Kutumbakam”
Adapun tema yang diusung untuk perayaan Hari Yoga Internasional 2023 adalah “Yoga for Vasudhaiva Kutumbakam”. Tema ini berfokus pada kesehatan individu yang bebas dari diskriminasi dengan melakukan latihan Yoga secara rutin.
Kalimat “Vasudhaiva Kutumbakam” sendiri merupakan ungkapan yang berasal dari bahasa Sansekerta yang memiliki arti sebagai “Dunia adalah satu keluarga” atau “Seluruh dunia adalah satu keluarga”. Ungkapan ini sendiri berasal dari salah satu kitab suci India kuno yaitu, Maha Upanishad. Ungkapan ini mencoba menjelaskan mengenai gagasan bahwa semua manusia sejatinya saling terhubung dan mereka harus hidup rukun dan juga saling bekerja satu sama lain dengan melampaui batas-batas kebangsaan, agama, ras, dan bentuk perpecahan lainnya.
Diperingati Sejak 2014
Untuk peringatan Hari Yoga Internasional sendiri, PBB mulai meresmikannya sejak 11 Desember 2014, dimana kala itu PBB secara resmi menyatakan tanggal 21 Juni sebagai Hari Yoga Internasional.
Salah satu pengusung ide tersebut adalah Perdana Menteri India Narendra Modi melalui pidatonya di Majelis Umum PBB pada tanggal 27 September 2014
Manfaat Yoga untuk Kesehatan .
Guna memperingati Hari Yoga Internasional 2023, ada baiknya Most People mencoba Yoga sesekali untuk mengisi kesibukan Most People. Berikut manfaat yang diberikan Yoga bagi kesehatan:
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Melalui Yoga, keseimbanga tubuh dan juga kelunturan tubuh akan meningkat. Dimana hal ini akan menurunkan resiko mengalami cedera.
1. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Melalui Yoga, keseimbanga tubuh dan juga kelunturan tubuh akan meningkat. Dimana hal ini akan menurunkan resiko mengalami cedera.
2. Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
Dengan melakukan Yoga, tekanan darah dan juga denyut nadi akan lebih rendah (dalam batas normal) dibandingkan tidak melakukan Yoga.
3. Mengurangi nyeri punggung
Yoga yang dilakukan secara rutin dapat meredakan nyeri punggung. Aktivitas fisik ini dinilai sama efektifnya dengan jenis peregangan lain yang dapat membantu penderita nyeri punggung lebih mudah bergerak.
4. Meningkatkan kesehatan mental
Selain fisik, dengan melakukan Yoga keadaan kesehatan mental pun akan terjaga. Karena Yoga mampu menurunkan produksi kortisol (hormon stres) pada tubuh.
5. Membantu proses pemulihan penyakit
Yoga pun nyatanya menjadi olahraga yang membantu proses pemulihan penyakit. Sehingga, Yoga seringkali menjadi olahraga pendamping dalam proses perawatan medis.
6. Mengurangi kram perut
Gerakan Yoga nyatanya dapat membantu mengurangi tekanan pada rahim, kram, dan juga meringankan rasa kaku di bagian punggung bawah yang umumnya menjadi gejala PMS (premenstrual syndrome)
7. Membuat awet muda
Salah satu pose dalam Yoga nyatanya membuat awet muda. Melalui pose Sirsasana (berdiri dengan kepala) akan melancarkan suplai darah ke otak dan wajah. Sehingga suplai oksigen ke sel-sel otak dan wajah akan meningkat, kadar hormon stress menurun, sehingga akan membuat wajah cenderung awet muda.
(RRY)
